おはようございます😃 ブログ店長kazです。 今日も良い天気!今日から3連休からの クリスマスイブ🎄を 満喫しようとしている ことと思います〜🎅💕 さて、、、 今日は骨について 少しばかり豆知識‼︎ 骨が弱くなるのは 高齢者になってから、、、と思ってませんか? 近年、 若くして骨がスカスカの方が増えているみたいですよ。 特に女性。 そんな方に朗報! 骨は何歳からでも 若返らせる事が出来るみたいです。 ポイントは骨に刺激をあたえ活性化すること。 骨が刺激をうけると ホルモンが分泌され、 それによって、 記憶力 免疫力 筋力 がアップすることが近年の研究でわかっているそうです! では、骨に刺激? どんな事を注意してやればいいか? 適度な運動 (少し見づらいですが💦)
そして、 日光浴‼️‼️‼️ そうなんです! 過度なUV対策もNG👎なんです。 骨の形成に必要なビタミンDは 80%が紫外線を浴びることでつくられる 一日30分程度は日焼け止めしないで 日光浴をすることも必要みたいです。 難しいところですが、 ある程度太陽の光を 浴びることも大切! 「自然の摂理!」ですね😊💕 健康維持! 丈夫な骨💀つくりましょう。

投稿者:
kaz