おはようございます😃
ブログ店長kazです。
今日も良い天気！
今日から３連休からの
クリスマスイブ🎄を
満喫しようとしている
ことと思います〜🎅💕
さて、、、
今日は骨について
少しばかり豆知識‼︎
骨が弱くなるのは
高齢者になってから、、、と思ってませんか？
近年、
若くして骨がスカスカの方が増えているみたいですよ。
特に女性。
そんな方に朗報！
骨は何歳からでも
若返らせる事が出来るみたいです。
ポイントは骨に刺激をあたえ活性化すること。
骨が刺激をうけると
ホルモンが分泌され、
それによって、
記憶力
免疫力
筋力
がアップすることが近年の研究でわかっているそうです！
では、骨に刺激？
どんな事を注意してやればいいか？
適度な運動
(少し見づらいですが💦)
そして、
日光浴‼️‼️‼️
そうなんです！
過度なUV対策もNG👎なんです。
骨の形成に必要なビタミンDは
80%が紫外線を浴びることでつくられる
一日30分程度は日焼け止めしないで
日光浴をすることも必要みたいです。
難しいところですが、
ある程度太陽の光を
浴びることも大切！
「自然の摂理！」ですね😊💕
健康維持！
丈夫な骨💀つくりましょう。
