おはようございます！
ブログ店長kazです(*^^*)
今朝のニュースでは
北海道は初雪が降ってました！
来週からは本土にも寒気がくるみたいですね！
乾燥警報‼️
沖縄は？というと、
まだノースリーブ着てるぅ〜🤗
昼はあたたかいです！
今の時期、身体も免疫力が低下してたりして、
風邪など引きやすく何気にインフルエンザも停滞中！
そこで今日は、
免疫力をアップする働きがある食べ物のプチ講座❣️
やはりビタミンって大事！
今はサプリでマルチビタミンとかも売ってたりします
サプリもいいけどやはり美味しくたべれて補えるなら
身体にはいいはず！
みなさんもよく口にする
ジャガイモ🥔
ビタミンＣが豊富で皮膚や粘膜、血管などを丈夫にして、染みのもとのメラニン色素の生成を防いでくれる。
もちろん免疫力も高めてくれます❣️
ジャガイモは調理法もたくさんありますよねぇ
味噌汁やコロッケ、カレー🍛ポテトサラダ🥗や
フレンチフライ！
そのまま茹でてじゃがバター！
工夫次第で毎日摂取出来ちゃう！
さらに、ジャガイモは
塩分バランスを調整して高血圧の予防に役立つ
「カリウム」の宝庫！
なんだそうです！
ジャガイモ🥔すごい！
冬にむけての身体づくりも大切！
肌の乾燥も気になりだす季節。
ボディケアジェルがまたまた活躍しちゃいますよ！
