おはようございます
全国的に暖冬なんですが…w
今日も曇の19℃と寒そうな沖縄
寒いと暖房器具が大活躍しますが
乾燥、気になりますよね⁈
肌が乾燥すると肌荒れや小じわ、カサカサからの痒みなどの原因になります。
保湿ジェルなどこまめに塗るのも必要ですが
食での乾燥対策も調べてみました⬇︎⬇︎⬇︎
【タンパク質】
新陳代謝を活発にして、ハリのある肌を生成してくれる
→魚・赤身の肉・大豆など
【ビタミンC】
コラーゲンの生成・肌粘膜を健やかに保つ
→キウイ・柑橘系・イチゴ・キャベツなど
私も毎日ご飯作ってるので分かりますが
バランスの良い食事って難しいですよね^^;
でもこの知識があるのとないのとでは
日々のメニューが変わってきますよ！
大切にしている家族だからこそ！
身体の内面から潤いを❤︎
思いやりメニューを心掛けてみましょう◡̈
今日も1日元気に過ごしましょう！
✴︎マサヨでした✴︎
masayo
