おはようございます😃 ブログ店長kazです 今日は波🌊サイズダウン ってかほぼフラット。 一日おきに波あがる西海岸 身体のオンオフがしやすい！笑っ 今日は久しぶりに食べものをテーマで。 筋力アップに有効な働きをしてくれる食べ物！ たくさんありますが、 大豆加工品の「油揚げ」 実は肉や魚に匹敵するほどの必須アミノ酸の ロイシンが多いんだそうです ロイシンってのはですね タンパク質に含まれているもので、 これが筋力アップに効くんです(*^^*) 揚げといえば味噌汁！かな〜 味噌汁なら毎日たべれそうだし。 糖尿病や高血圧の予防効果にもなる タマネギや大根の葉っぱなどいれたり 具沢山のお味噌汁もいいかも。 寒くなれば あたたかい沖縄風の 具沢山のお味噌汁で筋力アップしてみようかな。
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