冷え・乾燥を寄せ付けない対策!!

こんにちは、アンバサダーのyuukiです。

明けましておめでとうございます。

沖縄はお正月モードらしくない暖かさで季節感が狂ってしまいます^^;
ハワイまでとはいきませんが、暖かい日が続いてますね〜。

今年もどうぞよろしくお願いいたいます!!

毎日毎日乾燥注意報・・・・・火事も多いですね。
お肌も注意が必要ですね・・・。

新春早々ですが、
キレイのヒントお送りします。

私の１日の活動記録です!!

朝活・・・・
冬の朝は起きると寒い。体もカチカチですのでふとんの中でお目覚めストレッチ♪
手や足の指をグーパーグーパー・・・・と二度寝しがちですが(笑)
足首を回したり手を上にあげて左右に広げたりするだけで一気に血行がよくなりからだがポカポカになります。
これでスイッチをON♪

昼活・・・・
外にでて上手に『陽』を取り組むことが大切です。
夏場と違って昼の時間が短く気温も湿度も低い時期。
出勤以外は外に出たくない・・・・暖房のきいた室内はカラっから。
デスクワークの中は１時間に一度立ち上がって外で深呼吸。
お日様が出ている時は外で軽くストレッチ!!
おやつには巡りとよくするベリー系を摂取してます。

夜活・・・・
日中活動して疲れた体を休める大切な『陰』の時間。
心を静め体を休ませる時間。
お風呂上がりの頭皮マッサージは欠かせません。
軽くモミモミと自分でも気持ちよくマッサージできます。