こんにちは、アンバサダーのyuukiです。
睡眠は大切です!!
夏の睡眠は本当に大切らしい。
日中傷ついた細胞を修復したりコラーゲンを作り出す大切な時間。
夏に安眠できるからこそ肌にいい。
日焼けに疲れた肌に心がけるキーポイント♪
ポイント1
6時間半〜7時間半の睡眠をとる。
理想ですねよね〜、サーフィンしすぎて睡眠4時間しかとれな〜いなんてなってませんか??
お肌の修復には6時間以上必要みたいですよ。
肌の疲れもしっかりとらないといけませんね。
ポイント2
適度な太陽の光を浴びる。
朝日を浴びるとよーく眠れるらしいです。
朝日ってところが肝心ですね。
これは光の刺激を受けてから寝るまでの時間が関連するそうです。
ポイント3
寝る前のおしゃれなハーブティー。
なんて時間がなくてやってられない・・・・・
そんな日私もあります。
でも寝る間には必ず白湯を飲むようにしてます。
とってもぐっすり眠れますのでお試しあれ。
沖縄の日差しはとっても強いのでうまくお付き合いしていかないとですね。
keep surf !!!
—yuuki—
日々の活動ブログ: http://ameblo.jp/ut-okinawaisland/
ホームページ: http://www.island-color.com/
FaceBook: https://www.facebook.com/yuki.udagawa.3
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/islandcolor/
yuuki
